Kosthold

Det er mye forskning rundt hvilke næringsstoffer man bør få i seg for at kroppen skal få i seg nok av det den trenger. Seriøse kostholdsråd bør man lytte til. Her får du tips til kilder for god ernæring.

Eksempler på sunn kost er blåbær, mørke grønne grønnsaker som for eksempel brokkoli, kakao og gurkemeie. Disse styrker blant annet immunforsvaret. Probiotika er undervurdert, da mange av oss ikke har de gode tarmbakteriene intakt som vi trenger for en effektiv fordøyelse. Det er en fordel å tilføre dette i kosten ved å spise fermentert mat. I tillegg kan man ta kosttilskudd med probiotika for å sikre seg gode, hjelpsomme bakterier som vil støtte deg på veien mot en god helse. Du kan lese mere om dette i blogginnleggene.