Hold kroppen i form med enkel aktivitet i hverdagen.

Bilde av joggesko på gå tur

Må man trene hardt og ofte for å få god helse? I følge fysioterapeuter og forskere så er moderat aktivitet i 30 minutter hver dag, mer enn nok for å opprettholde en sunn helse. Utfordringen for de av oss er å nettopp utføre en slik type aktivitet – hver eneste dag. Å gå er en effektiv aktivitet, som er enkel å utføre slik at man kan nå dette målet.

Mange har en oppfattelse av at man må trene hardt for å få en god helseeffekt. I dagens samfunn beveger mange for lite på seg på grunn av stillesittende arbeid og fritid. For å kompensere for dette trener man gjerne hardt og sjelden, med belastningsskader som resultat. Alt tyder imidlertid på,

(mer…)
Please follow and like us: